怎么练长跑有效
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-07 23:16
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-05-07 18:29
我想练长跑。怎么样有效。
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-05-07 18:45
要练长跑一定要有毅力，每天早上可以跑50分钟，5公里左右，多做些肌肉强化之类的运动，俯卧撑，蛙跳等，要注意跑步时的呼吸，3步一呼3步一吸。
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