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一个星期怎么练出麒麟臂

答案:2  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-01-25 01:16
一个星期怎么练出麒麟臂
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立姿挺胸运动 这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些,但是效果也很不错,尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了,开始时每天最好做4-5组
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位置亮了,坐沙发
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