1、我是一个初二的学生，160厘米的身高，但有110斤重，我的肉很结实，我想瘦到88斤，不管多久都没问题，但不要跟我说要我吃减肥药或要我去医院。
2、我的皮肤很黑，是天生的，但也有后天因素，我要变白。
以上就是我的情况，我的作息时间是，星期一到星期四：早上6：00起床，6：20上学，晚上8：30回家（要上晚自习），10：00睡觉（因为学校作业的关系）；星期五：早上6：00起床，6：20上学，下午5：00到家（不上晚自习），6：00吃饭，此后没事；星期六：早上6：10起床，6：30吃早餐，6：40出门上补习班，中午11：30到家，下午1：00到5：00没空（我是学古筝，所以下午要练古筝）6：00吃饭，此后有空；星期天6：00起床，7：00吃早餐，8：00做作业一直到10：00，12：00吃午饭，下午可能要上会网，但也可以不上，4：00去学校上晚自习，8：00下课，8：30到家，10：00睡觉。
各位，我知道有难度，但我只要在我上高中之前变白、变瘦就行了，有充足的时间，拜托，各位！！T-T
美眉，看到你的作息时间就觉得实在辛苦呀，让俺们又想起以前高中的生活了。
俺们废话少说了，给你提些建议：
如果照你的身高的体重样该不属于胖，只能说有些丰满。
你的目标是88，很瘦了，属于时下追求的“纸片人”着实有些困难。
因为你现在在读书，而且很辛苦，在时间安排上似乎没有办法安排大运动量的，所以就先在饮食上下手了。
1：早餐是一定要吃的，而且还需要吃好。馒头/全麦面包+酸奶 或者薏米粥+鸡蛋。（但是不能吃的过饱，过饱会没有精神会影响上午学习的。）
中途：10点多课间休息时候可以选择吃个苹果，或者其他水果。（如果大就吃半个了）
2：午饭就需要青菜，肉类都吃了，但是油炸类尽量不要吃。（午饭7分或8分饱）
3：晚饭因为要上晚自习，所以也还是要吃，晚上就尽量不吃肉类了，蔬菜可以适量多吃一些。
周末有时间还是要出去走走的，爬山或者逛公园，让心情舒畅一些。
皮肤问题：应该常喝薏米粥，杏仁露，酸奶，这些是天然美白的食物，从根本改善黑的问题。
目前能给你的建议就这些了，在寒暑假的时候就一定要坚持每天1个钟的运动量，可以做高温瑜珈，或可以选择跳舞嘛，既练气质又修身。
祝：小MM梦想成真了！
你这不算重啊，嘿嘿，你现在在上学，变瘦有点困难，因为总不能为了学习不吃饭，减肥吧。我上学时，经常看到我同学为了瘦，晕倒在课堂上，老吓着老师，比较吓人。
如果想瘦点，就在寒暑假吧，每天坚持一个小时的运动，可以帮家里打扫卫生或是别的。一定要忌口，不可以吃零食，如果实在馋了，就吃点水果，每天下午4点，最多5点以后不吃饭，不喝水了。4点或者5点之前这最后一顿可以吃一个苹果。不吃蛋糕或油炸食品。（相信你也知道哪些食物会让你长胖，就不啰嗦了，嘿嘿）我朋友就是这么瘦下来的，她原来140，现在98
想要白点的话，我倒是有点经验，因为我是天生的小麦色，但是现在天天在变白。我是每天早上洗完脸以后，擦点乳液，然后再擦BB霜，植物的那种，我上班要天天对着电脑，既可以防辐射了，又起到隔离作用，还不麻烦。即使是在冬天也一定要防一下紫外线，不可以掉以轻心。晚上用温水洗脸，要洗干净，像我是油性皮肤，就是感觉一下脸上不油腻腻的就好。因为是油性的皮肤，所以我洗完脸以后擦茶树油，如果是干性或者是综合性的皮肤，擦橄榄油也可以，可以让皮肤变的很好。不过擦的时候，可能会觉得油腻腻的，但是这2种都是吸收很快的油，只有你擦油的手上可能会留下痕迹，不过你可以直接擦到头发上就好，嘿嘿。然后是至少一星期做一下面膜，可以在超市买，也可以自己做，把香蕉捣烂和牛奶混合，直接擦在脸上，等干了以后洗掉再像刚刚说的那样擦脸。也可以是牛奶，蜂蜜，白醋混合擦到脸上做面膜。注意别擦到眼睛里去啦！
啰嗦了这么多，也不知道有用没，如果还想问我什么，楼主MM直接问我也可以，嘿嘿！
运动，少吃