吃稀饭会长胖吗？为什么？

吃稀饭会长胖吗？为什么？

吃稀饭只要不是毫无节制，就不会长胖。
一：稀饭（porridge rice），是以中国为主的东方人特有食物，型状稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆等是常用。
二：小米稀饭的做法
材料：
小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克
做法：
1.准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；
2.南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；
3.碾成南瓜泥；
4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；
5.水沸腾后，开盖，放入红枣；
6.重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮；
7.每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）；
8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；
9.直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。

会，米在煮到很烂了会产生糖养分的。

多吃稀饭和清淡的蔬菜、食物，有减肥的作用。 吃稀饭有利水的作用，而吃清淡的食物。不会增加大、小肠之负担及吸收

长不长胖和你本身的吸收能力,能量摄入情况有关,吃任何东西都会胖,但如果都有节制,经过一段时间对自身吸收能力的测试,你可以归纳出一定量的饮食方式及习惯,那吃什麼都不会胖的 你说稀饭,是淀粉类食物,吃多了当然会胖,由於是流质,反而可能你不经过口腔的咬合直接吞到肚子裏,反而对胃会产生反作用,因为缺少了唾液酶的分解 你说的红豆,黑米,都是有热量,单就减重这话题,还是一样,只要能量摄入都有可能胖,但就养生,营养这方面,它是好的,要减重,当然是不放糖