13岁130斤怎么减肥啊

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解决时间 2021-11-30 10:26

提问者网友：我们很暧昧
2021-11-30 02:50

13岁130斤怎么减肥啊

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-11-30 03:48

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。
指导意见：
健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，尽量改变之前饮食不良习惯，多运动，不怕辛苦。

全部回答

1楼网友：孤独入客枕
2021-11-30 08:48

跑步～最好的方式

2楼网友：青灯有味
2021-11-30 08:23

你好，我想说什么呢，这是我自己哈，我是四年级胖起来的，到了初三就189斤了，是这样的，我理解你讨厌别人看你的眼神，因为我也遭遇过，虽然我现在也不是非常瘦，我17了，120，但是我个子170，你要是真想减肥，你先去看小S的减肥语录，你就能知道，什么运动，什么减肥药统统是浮云，我的观点和小S一样，就是不吃饭！，坚持！没有别的方法！

3楼网友：老鼠爱大米
2021-11-30 06:44

你年纪太小，不要吃药对身体不好，建议你节食加运动。在饭前吃一个苹果，吃饭不要吃太饱，尽量吃饭要慢，饭后不要喝水，晚饭后不要吃任何东西一直到睡觉，可以喝一些普洱茶降脂效果还不错，还不伤身。

4楼网友：西风乍起
2021-11-30 05:11

呵呵，长跑最好了
的坚持哦

我记得健康之路有一期关于减肥的

就是跑 ~~~~~

很管用的，说实话你见过有长跑运动员是胖子的吗？？都瘦的筋骨肉

5楼网友：猎心人
2021-11-30 04:41

每天早上只吃清淡的东西，粥，蔬菜类的，
中午多吃点有营养的东西，肉类的都可以
等到晚餐就要少吃了，慢慢减，一开始是减不下去的，从两碗减到一碗
再从一碗减到半碗，最后不吃，早上和中午多吃点
很有效的哦……
那些减肥药我是不太赞成的，或许有效，
但是毕竟多少会有点反弹吧……
还有还有，做瑜伽也减肥哦……

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