夏季失眠、怎样才能尽快入睡？

夏季失眠、怎样才能尽快入睡？

这个因为夏天容易引起：肾火和肝火上升。就是明明很困但一旦眼睛闭着就睡不着。这样很容易引起神经衰竭。您平时口渴的时候可多喝点菊花水。菊花可以降肝火。因为肝火上升就会引起脑压上升，脑压上升就算老是觉得头重重的，还有点晕。平时要主要锻炼身体。如果真的睡不着可以吃点“安眠药”或“维生素B1和谷维素”祝您做个好梦！~又是美好的一天！~

我有个很好的办法。一直不为人所理解。5分钟就可以入睡。方法就是心中默念“上帝让我快点入睡”……这并不是祈祷，而是心理暗示。其主要的作用是人你专注于睡眠。可以阻挡那些让失眠的思想出现。还可以做自我催眠，放松心情和身体，心中想“手手重重的”保持呼吸。并去感觉这种感觉。慢慢就可以睡着。