我在练体育，经常会跑着跑着就岔气了，很疼，怎样会预防跑步时不岔气，如果岔气了该怎么治会不疼
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跑步岔气，怎样会很快有效的治好？
答案:7 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-12 06:33
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-08-11 15:29
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-08-11 17:06
跑步前需要充分的活动身体，中途出现岔气的情况，可以减缓步速，双手叉腰，同时深呼吸，坚持300~400米之后，会有好转！！
全部回答
- 1楼网友：蓝房子
- 2021-08-11 22:47
手按住虎口 就行
- 2楼网友：躲不过心动
- 2021-08-11 21:30
深呼吸，慢慢调节
- 3楼网友：duile
- 2021-08-11 20:17
手指按住虎口，同时用上深呼吸，大概三十秒见效！
- 4楼网友：酒醒三更
- 2021-08-11 18:50
你好，我是练专业长跑的。跑步前深呼吸几次，准备活动一定要做充分跑步途中岔气的话最好是边跑边深呼吸。
- 5楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-08-11 17:27
用手按住岔气的地方，深呼吸
- 6楼网友：玩世
- 2021-08-11 17:18
用鼻子来呼吸
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