怎样练习后仰跳投？

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-05 09:35

提问者网友：你挡着我发光了
2021-05-05 05:03

怎样练习后仰跳投？

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-05 05:25

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

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1楼网友：怙棘
2021-05-05 12:27

很简单加强腹部力量

2楼网友：青尢
2021-05-05 12:13

出手姿势要正规，重心要把握的好

3楼网友：夜风逐马
2021-05-05 10:35

先练习跑中跳投，然后再练习跳投，接着再整后仰的，呵呵。。。

4楼网友：掌灯师
2021-05-05 09:06

我不是高手，只能告诉你向后跳再投篮叫做后仰跳投，(*^__^*) 嘻嘻

5楼网友：梦中风几里
2021-05-05 07:58

先加强中投命中和腰腹力量,也就是做仰卧起坐. 前提是要熟悉运用跳投来辟开对手峰盖, 还要掌握出手时间和手腕力度.准的后仰跳投是难以令对手防守的,所以要加强这几点.

6楼网友：woshuo
2021-05-05 06:58

后仰一般出手都是接球后仰或后转身接后仰，发力比较容易，注意脚蹬地，很关键~~~上部时第一步大些，二步小些，第二步要注意降下重心，上身前倾，球也要放低，发力要迅速，手腕，手肘，大臂和躯干都是90度夹角那些我就不说了，注意右手手肘略微外撇，有助发力，左右小臂应当成倒V形，不是通常认为的直上直下~~~手掌撑开，用指头和掌沿触球，拨球时应当食指最后离球~~

并且应当有后续动作~~~不能球一出手就把手收回来了~~~注意不要往前飞，要领是脚前掌触地时，腿是前伸的还有就是低位强打转身后仰投篮~~~右手为例~~~要到球后背打~~~如果你属于强壮型的，以左脚为轴，降低重心，迅速顶着对方压着他转身投篮，要是你跟我一样属于高瘦步伐大的，建议撤步和前转身。

撤步一般先顶一下，趁对方扑不上来，借弹回来的力，向右方跳一步，双脚同时落地，跳投前转身也是先靠顶一下，接力左脚向远离篮筐的方向跨一步，右脚跟上同时以左脚为轴转面向篮筐后仰~~~先上右脚同样类推~~~你可以看到，姚明经常用

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