怎么学好乒乓球

我接触乒乓球有一段时间，打的很一般，最近突然很想学好乒乓球，在学校里借乒乓球桌比较困难点，怎么可以像电视里那些运动员那样打出质量和速度？对着墙打有用吗？我的时间还是 比较充足的

要学好乒乓球，如果只是图一时的喜欢而已，那么可以随便找一些比较会的朋友切磋，从实践中提高，如果有恒心跟毅力的话，可以找一个教练勤加练习，这门体育需要从小培养，而且个人天份也是非常重要的，所以，单从一个练习角度来说，是不能够解决问题的，本人建议，找本地的培训单位或者是本地比较有名的练习学习一两年，就基本上可以成为一个不错的业余选手了。

多看著名运动员的比赛录像，并不断模仿他们标准的动作。

经常练习

多 打善练

如何打好乒乓球 一判断来球 判断来球是打乒乓球首要的一个环节它是确定移动步法和击球技术的根据 判断来球主要包括判断来球的路线旋转和落点 一判断来球路线的主要方法 1从对方击球时的拍面方向来判断来球路线一般说来，对方球拍触球拍面正对自己的左角为直线球 2从来球通过网顶的位置来判断来球路线例如对方在正手一侧山击球 球从网的左边飞来多为直线球球从网顶的中部飞来多为斜线球 3根据自己打出球的旋转性预先判断来球路线例如自己发反手强烈 右侧上下旋球对方回球易飞向自已的右方自己发正手强烈左侧上下旋球， 对方回球易飞向自己的左方 4根据自己打出球的落点预先判断来球路线例如反手重压对方反手斜 线大角度对方很难回击直线一般回球路线多在自己左半台或中间位置 二判断来球旋转性质和旋转强度的主要方法 1．根据对方击球时实际的挥拍发力方向和摩擦球的部位来判断来球的旋转性 质如对方由上向下发力挥拍击球多为下旋球由下向上发力挥拍击球多为上 旋球由左右上下向右左下上发力挥拍击球多为右左侧下 上旋球 2根据对方击球时球拍吃球的厚薄和摩擦球的多寡来判断来球的转 与不转如球拍触球时吃球摩擦多则来球如吃球厚 摩擦少则来球不转相对而言 3根据对方击球时发力的大小来判断来球的旋转强度，对方挥拍擦击球的动 作幅度大，挥拍速度快，则来球旋转强，反之则弱。 4从来球的飞行和球着台后的反弹情况来判断来球的旋转性质 1快攻球与加转弧圈球相比快攻球在空中飞行时和着台反弹后的速度变 化不大而加转弧圈球在空中飞行时的速度较慢着台反弹后的速度加快 2加转弧圈球与前冲弧圈球相前冲弧圈球的飞行弧线较低速度较 快 3加转下旋球与不转球相加转下旋球在空中飞行时的速度较着台 反弹后下前进速度较慢不转球在空中飞行时的速度较馒着台反弹后往前 冲 4左右侧旋球空中飞行时其弧线沿挥拍方向产生顺向偏拐 三判断来球落点的主要方法 1根据对方挥拍击球时动作幅度的大小和力量的轻重来判断来球落点的长 例如快推加力推减力挡等这些技术动作差别较明显易判断 2从来球飞行弧线最高点的位置来判断来球的落点来球飞行弧线的最高点 在对方球台上空或近网前相对来说来球落点一般较短，反之则较长 3接发球时从对方第一落点的位置来判断来球落点的长短对方发球的第 一落点离端线近来球多为长球反之则多为短球 判断来球的路线旋转和落点的方法虽有多种但主要的是从对方球拍触球时 的瞬间动作来作判断在这一基础上再辅以其他的判断方法对来球的性质也就能 判断得更为准确了 二击球时间 击球时间指的是对方来球在本方台面弹起后球从着台点经上升至下降的这 一段时间在这段时间中可分成上升高点和下降三个时期而上升和下降则又 可分为前后两个阶段击球时间要依各种类型打法体型高矮来球性能而有所 不同根据自己的特点找好和固定击球时间有助于提高击球的命中率现就快 攻弧圈和削球等类型分别谈谈不同的击球时间 快攻类正手攻在近台对攻时是击球的上升期在中远台对攻时是击球的 下降期。拉球（对削球〕是在下降期的前段。突击（包括搓中突击）是在高点期扣杀机会球对上旋机会球扣杀在上升期；对下旋机会球，尤其是近网球或中台的 来球扣杀在下降期对半高球扣杀在高点期这是一般的情况，当然也有因特殊情 况而变化的。 推档，根据不同的风格和体型大致有以速度变化为主，站位近，出手快的推 上升以速度力量为主，出手力量大的推高点期。 反手攻球按照不同的风格，大致有攻高点与上升期之间和下降期两种 弧圈类：正手拉加转弧圈球，一股是在下降期的前段接近后段；前冲弧圈球， 一般是在高点期或上升期的后段（有时也有在下降期〕。反手拉弧圈球，一般是在 下降期。 削球类：不论是以逼角为主还是以转与不转为主，一般都是在下降期去削球。 不过逼角多在下降期的前段，转与不转多在下降期的后段。 前面所谈的击球时间，应该是基本固定的。但有些优秀运动员用时快时慢的节 奏扰乱对方也是常有的。 对付这种快、慢不同的来球，一般地说，人快我快，人慢我慢，例如，快攻对 快攻、削球对快拉和突击时，由于对方回球的节奏加快，出手回击就要相对快一 些；快攻对加转弧圈球或削球和削球对加转弧圈球时，由于对方回球节奏减慢，出 手回击就要相对慢一些。以上说的是出手时间要随对方回球节奏的快慢来决定，但 在我方击球时间上还是要求固定的。例如，对方拉加转弧圈球，不管对方拉下降期 前段还是后段，回球的节奏快与慢，我方回击都要选在球的上升期。又如，快拉对 付逼角和转与不转的削球，前者回球快，后者回球慢，而我方拉球均要求在下降期 的前段；突击则均是击球的高点期。因此，出手时间和击球时间应严格地区别开 来。只有真正理解固定击球时间和节奏变换之间的区别，才不会因对方节奏变换而 扰乱我方的击球时间，从而保持合理的回击。 当前，乒乓球运动不断朝着积极主动的方向发展，球的速度和旋转大大加强， 七十年代与六十年代的弧圈球相比。其击球时间也加快了（加转弧圈球从拉下降期 后段到拉下降期前段，前冲弧圈球从拉球的高点期到拉球的上升期）。搓球过去都 是搓下降期，而现在不少运动员转为搓高点期甚至是上升期。这些例证，反映出当 前乒乓球运动发展的主流和方向。但是，快与慢是辩证的统一。“决”由于争取了 时间而能克制慢，用旋转慢的节奏也能使对方快不起来。所以，击球时间和节奏的 变换不仅在训练上起作用，在战术运用中也是不能忽视的。 三、击球位置 合理的击球位置，对提高击球的准确性和动作的协调性很有帮助．击球位置不 对，不但会使动作变形，而且也容易击球失误。 合理的击球位置，一般是指”身前击球”．尤其是攻击型选手，身前击球显得 特别重要。身前击球具体一点说，就是把击球点选在身前，并在身前找好球与拍的 距离（击球距离）。 不同的风格和类型打法，击球距离是不同的。如以快速变化为主的人，回击一 般来球，球与拍的距离较短，由于球与拍距离近，不仅有利于加快击球时间，而且 动作也比较容易固定，以力量为主的人，球与拍的距离较长，有利于增大击球力 量．因此，各种类型打法的人，总是千方百计地找好击球距离，特别是强调在身前 找好击球距离，这点是十分重要的。 要找好击球距离，一是注意根据来球落点离身的远近选好击球位置。例如，站 位离台较近，对方发一长球（急球）时，必须及时移步后退，才能找好击球位置， 站位离台较远，对方发一短球时，应及时向前上步，否则会因身体距击球点太远而 接不到球．二是在对方突然加速或减速回球的情况下选好击球位置。这一点往往容 易出现问题。如削球时遇到对方突击或拉前冲弧圈球，快攻过程中对方突然削一 板，就很容易出现等球从台上跳起后才引拍（拉后手）的现象。由于引拍慢，拍与 球的距离拉不开，常形成“球顶板”，使动作不协调。这看起来好象是由于动作错 误造成的失误，实质上是球与拍的距离问题。只要作到迅速引拍，拉开距离，问题 也就迎刃而解了。三是身体来不及后移时怎样去选择击球点．如两面攻的人，反手 发力进攻时，站位通常是右足稍前，左足在后，发力后重心由左足转到右手提高些拍形角度成90度左右触球的中部向前下方用力对付搓过来的 加转球则触球的中下部或下部向前或向前上方用力削球对付加转弧圈球使用 反贴胶皮的要使拍形前倾些触球的中上部向下前方用力使用长胶的拍形 应稍仰触球的中下向前方削出 此外还有一种调节击球的方就是固定拍形用加大摩擦力来调节回球例 如一些以削球为生的人不管遇到不转或加转球侧旋或一般上旋球包括快拉 和不太转的弧圈球均以较慢的出手等球回落后用加大削球的旋转加大切 球力量来抵消来球的旋转变化提高控制球的能力 回答完毕希望对你有帮助

对着墙打有用，但达到一定水平后再这样就无法提高了。这是应找水平相近的或较高的人打。注意基本功，步伐，击球点，力量旋转的控制等等，这是一项天分与汗水相结合的运动，祝你早日提高。