来月经时剧烈运动（比如说百米）会有什么后果

经期中你要特别注意的事：

1，经常更换卫生垫。更换棉垫可依个人经血量的多，少或习惯来决定，一般来说，每天更换四到五次是很正常的。不过卫生棉垫经常现换可体质阴部干净清爽的感觉，也能避免经血浸湿的卫生垫与皮肤磨擦，而导致外阴发炎。

2，充足的睡眠，恢复元气。身体在生理期会特别感到疲惫，这是因为流失了大量的元气和体力，需要充足的睡眠，而足够的睡眠恰可减低经期带来的不适。

3，营养要充足，减少便秘。生理期时胃肠比较弱，营养要注意均衡，烹调方式要清淡，多吃高纤维的食物，可以减少经期的便秘。

4，避免泡澡，避免感染。生理期间更要维持个人身体的清洁，一定要每天洗澡，只是要特别注意，小心着凉，更不适宜泡澡。而是要用淋浴的方式洗澡。

5，适当的运动，让身体放松。避免做太过激烈的运动，可以做适度的运动，例如一些伸展操，帮助身体放松，体质最佳状况。

经期如果做激烈运动的话会延长出血时间和增加出血量。严重的话会导致月经失调，比例，停经，月经过频，月经过稀等问题。