健身房一个月能瘦多少
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-03 05:28
- 提问者网友:浮克旳回音
- 2021-01-02 20:12
我180斤,18岁,打算减肥 ,一天大概能练4-5个小时 ,如果配合饮食,我一个月可以收下50斤么
最佳答案
- 五星知识达人网友:玩世
- 2021-01-06 19:06
运动减肥,不是锻炼时间越长效果越好,时间越长,虽然消耗很大,但身体陷入劳累状态,会影响后续的锻炼,其结果并不理想。正确的减肥方法必须是合适的运动+饮食休息
建议去健身房,先做热身,然后器械锻炼,大概40-50分钟,然后再去跑步机或动感单车50分钟。
还有就是减肥是一个过程,需要时间,急不来,一个月50斤,这是不可能的事。
我之前做了3年健身教练,具体的锻炼方式和方案,你可以问健身房的教练,或者向我追问。。。
建议去健身房,先做热身,然后器械锻炼,大概40-50分钟,然后再去跑步机或动感单车50分钟。
还有就是减肥是一个过程,需要时间,急不来,一个月50斤,这是不可能的事。
我之前做了3年健身教练,具体的锻炼方式和方案,你可以问健身房的教练,或者向我追问。。。
全部回答
- 1楼网友:想偏头吻你
- 2021-01-06 21:10
有点悬,估计25斤可以。。。。。。
- 2楼网友:爱难随人意
- 2021-01-06 20:21
30左右可以的吧,也可以试试下面的方法。
减肥的方法:
1;饮食控制,尽量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜.
2;参加有氧运动,可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼,或者去爬山有条件的话.
3;养成合理的作息习惯,不贪睡.尽量早起,特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持,你的体形和健康就一定差不了!关键是坚持!!
多吃蔬菜水果,并不是要求当饭吃哦!饭可以吃个半饱,饿了吃点水果充饥!
请采纳一下吧!
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