一周晚上锻炼三次，每次60分钟，其中跑步40分钟，多久能瘦？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-24 08:14
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-01-24 01:01
一周晚上锻炼三次，每次60分钟，其中跑步40分钟，多久能瘦？跑步几分钟热身加力量再加跑步
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-01-24 02:31
运动量还可以，减肥关键还是要控制饮食，如果吃得多，运动量再大还是会胖起来的。合理饮食，适量运动是减肥的，但一定要有度，不能操之过急。
全部回答
- 1楼网友：woshuo
- 2021-01-24 04:33
建议在身体允许的情况下！继续加重！建议至少加倍！可以再加个爬楼下楼！最为关键的是饮食！油性类！肉类！一点都不能吃！在保证身体健康和接受的情况下吃最少的食物！饿了可以喝水！这样的情况下坚持半年以上！体重降到60公斤左右问题不大！希望能帮到你！qq2287918166
- 2楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-01-24 03:03
瘦身并不是光运动就能有效果的啊，它是一个综合的计划才行，首先你的消耗要大于你的摄取。但是单纯的节食又会破坏自己本身的代谢规律，这样做的后果就是内分泌紊乱和反弹之类的
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