一个月瘦30斤,怎么减最快,要健康的,请高人指导,

本人男孩子 年龄19 身高1.70 体重80公斤,  拒绝复制,拒绝药物,抽脂,  健康减肥的来, 高悬赏

胖胖的挺可爱的不是么

男孩子多锻炼就可以，我想你是缺少锻炼

62、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

你不妨加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，你也试试看吧，对你肯定有帮助。

不要使用节食的方法 那样太伤身体了 而且还反弹 我以前就使用过 如果运动可以坚持下来的话，运动是最好的了 但是要坚持 坚持不下来的话，可能会变得比现在要结实，并且比现在胖 要不你也试试 经典瘦身胶囊 我用着挺好 一疗程减了21斤多 没有节食，运动什么的 最主要就是体形上变化很明显的

辛辣食物助排脂促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12  4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量