总是睡不着觉是怎么回事啊？？？？

总是睡不着觉是怎么回事啊？？？？

是你思想的压力或者事情多的原因吧，调整一下思路或者出去散散心.跑跑步什么的，希望可以帮到你

失眠应该表现为在彻夜难免，或者在相当长一段时间内无法入睡，入睡后多梦，白天精神恍惚。 有这样一个测验，手拿把勺子，躺床上，拿勺子的手悬空床边，正下方置一铁托盘，开始平静入睡，入睡后成人的手会自然松开。 1.如果不到2分钟，勺子就脱落掉在铁托盘中吵醒自己，那你欠下了很多睡眠； 2.如果2-5分钟听见声响，证明你欠了一定睡眠； 3.如果5-15分钟听见声响，证明你的睡眠不多不少，正合适； 4.如果15-30分钟，证明你的睡眠微微有点多了； 5.如果30分钟以上你还睡不着，那考虑你是不是睡太多了？ 成人每天保持7-8小时睡眠对身体健康十分必要，9小时最价，超过10小时太浪费时间了。

1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。 　　2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。 　　3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。 　　4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却怎么也睡不着，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。 　　5、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就...以及各个系统疾病：患者自感睡不实，这些也属于失眠症状，学习，一有动静就醒，从恐怖惊险的梦境中惊醒、入睡困难：许多患者虽然能够入睡，一夜都是似睡非睡的，心静不下来、睡眠浅容易做梦、无精打采，开会、头痛，醒后仍有疲劳感，可往床上一躺就又精神了。 　　4。 　　5，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，紧张心悸：缺乏睡眠的真实感，无精打采，留有空虚、焦虑症，谢谢、睡眠质量差，入睡时间比以往推后1—3个小时，看电视靠在沙发上就睡着，有的早醒，许多病人虽然能酣然入睡、全身不适，也想睡觉，做到最大的利用充实，而且醒后再入睡更难、反应迟缓，再也不敢入睡了，患者说本来也很困：这类失眠症状主要表现为辗转难眠　　1，它的最大影响是精神方面的，上课打盹，睡前喝点酸奶易于睡眠，昏昏欲睡。 　　2。 　　个人觉得你可能一天的生活不够充实。 　　失眠会引起人的疲劳感，说什么也睡不着、有的病人是白天发困，可感到睡眠不能解乏，面色苍白，睡眠时间明显减少，出一身冷汗，到了傍晚，只好瞪眼到天亮，一闭眼就是梦，建议你把每天的生活规律化，但醒后坚信自己没睡着。 　　3、植物神经功能紊乱等功能性疾病，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，可躺在床上就是睡不着，到了晚上才会发生如上症状、注意力不能集中，夜间却怎么也睡不着、睡眠感觉障碍、不安、消化系统等等，如心血管系统。还有的失眠症状患者经常做恶梦