减肥很饿怎么办

减肥很饿怎么办

减肥即减少身体内脂肪含量，脂肪是人身体内主要的储能部分，学过生物的人都知道只有储存在肌肉中的能量（ATP）释放掉之后脂肪才会分解供能，所以，减肥的两个方面包括：1）预防脂肪的形成，即要少摄入能量，多消耗能量，形成没有多余能量储存 2）加强脑力、体力劳动，被迫脂肪分解功能。因肌肉能量不足会痛，摄入能量不足会饿、馋，所以这个过程需要毅力。

可以充饥的食物有：酸奶和苹果。
酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定。

吃一个糖或者吃一个香蕉，立马不饿。谢谢采纳

吃啊！水果吃，水煮菜随便吃，还可以吃一片全麦面包！不要油，不要糖分过高的水果。

饿了就少吃点东西点补一下，不要太亏待自己了。

减肥也不要戒食，只要多运动即可以啊！

目前减肥瘦身吸脂是比较常用的方法，它不仅能够全身减肥还能有针对性的减身体某个部位的脂肪，而且不用开刀手术效果快速可见，多维立体吸脂减肥针对全身或局部脂肪堆积导致的肥胖，以一个几毫米的微创针孔即可将多余的脂肪吸走，手术采用无痛、安静抽吸的技术，注重浅层脂肪的精细处理，吸脂区松弛皮肤可立即收紧，平整光滑无痕迹。【任何减肥的问题都可以点我进去询问】 吸脂减肥手术适应人群： ① 身体健康，无严重的内科疾病，如高血压，冠心病、糖尿病、凝血功能障碍，局部皮肤无感染者适合做抽脂减肥塑身。 ② 局部脂肪累积，影响外观及功能。如过于肥胖影响弯腰、穿衣等。最常见的部位包括：下腹、上腹、髂腰部、臀上、后背、大腿、小腿、颈部等适合做抽脂减肥塑身。 ③ 如系内分泌疾患引起的周身弥漫性肥胖，则不宜做单纯的吸脂，而应通过内科作系统的检查及治疗 ④ 并无明显的年龄限制，但最常见的抽脂减肥塑身年龄为18岁～55岁。 吸脂减肥技术在我国已经非常成熟，其抽脂减肥后不会对身体产后任何危害，但是一些小型美容机构经常出现失败案例，导致爱美者对吸脂减肥产生害怕心理，其主要因素就是爱美者在手术前对施术医院缺乏了解，所以选择一家正规专业的整形医院是关键的。【任何减肥的问题都可以点我进去询问】