体检时特别紧张害怕，尤其是量血压和心电图，如何缓解。

体检时特别紧张害怕，尤其是量血压和心电图，如何缓解。

血压和心跳本来正常的，也会被紧张的情绪所破坏为不正常。一坚张，血压肯定高啦，心跳肯定快啦。
我的方法就是直接和体检的医生或者护士说清楚。
让医生清楚不要把我紧张的时候的数据当成正常状态下的数据！
真的，什么这个方法，那个方法，象心理医生治疗精神病人，象谈判专家跟犯罪分子谈判一样，什么用都没有的！
真正能改变自己的是自己的勇气。
具体操作是：你第一次告诉医生要看清楚。最多三次。你这一辈子再体检，想紧张都紧张不了。

是呀，我那就好多废了，所以只要是正常人。记住体检是提前别，然后休息好就应该ok了，因为我就没问题，终点其实是尿和血，因为这些和熬夜有关，前几天别熬夜

最简单的方法:深呼吸.深吸一口气,然后保持一会儿,再慢慢吐出!试一下效果一定不错!

我和你是一样的，我好想帮祝你，你知道有个森田人生态度吗？他是一个日本人提出的，他的精华是“顺其自然”“为所当为”。就是说你紧张就让他紧张去吧，因为紧张也是一种自然而然的情绪，你越是不想紧张，越想控制紧张，那你就会越来越紧张。它让你心理没有冲突，没有了冲突就不紧张了。其实你紧张肯定是对自己的身体不自信，害怕自己不健康。不知道我说的对不对。我和你有同样的感受，我也有这样的问题，我给你推荐一个网站吧，我觉得很好。对我帮助很大，希望对你也有所帮助，希望以后可以和你多多交流。。。。http://www.buildlife.org