怎杨能快速减肥？不吃药、不打针........怎样才能

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姐妹们~新婷美瘦身胶囊是我精挑细选一个下午才选出来的哦，性价比绝对是NO:1
你们可以看下它们的销量和评价，就知道我的眼光怎么样了，嘿嘿
夏天就到了，真心的希望所有的姐妹们都能够减肥成功，
在夏天的时候，秀出咱们的魔鬼身材，迷死那帮色狼们，嘿嘿。

你可以试一下多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。 ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）。◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败，只有放弃。减肥蔬菜 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 萝卜：尤其是白萝卜，其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 黄瓜：因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 减肥水果 苹果：苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，特别是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。 草莓：草莓热量不高，又富含维生素Ｃ，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。 葡萄柚：欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的减肥水果。 凤梨：凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素，能有益毒素分解，所以也是想要瘦身的人可以适量食用的水果。不过吃凤梨最好不要在餐前吃，因为它会伤胃。 柠檬：柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿。适量吃些就好，否则也会很伤胃，空腹时也不要吃。 番茄：番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的减肥保健水果。 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。 我每天都在坚持喝NE 减肥茶。我觉得减肥效果真挺不错。www.letgogo.com/?product-302.html我在这里看见的。你看看呢