睡觉能美容吗

睡觉能美容吗

睡眠不足:1、人类短期的失眠或睡眠品质不良，轻者能造成人格的改变，工作、学系能力的降低;重者可能并发情绪精神方面的疾病，如忧郁症。而长期的睡眠不足更可能导致免疫功能下降。 2、大部分患肝病的人之所以肝不好，与他们习惯经常熬夜、晚睡很有关系。 3、睡眠不足伤心。睡眠的好处:1、消除疲劳。当我们工作了一段时间之后，便会觉得疲倦无力;如果我们小睡片刻，身体各种机能就可以借着睡眠来获取充分的休息和清除疲累。 2、储存活动的能量。如果我们晚上睡得好的话，第二天起来往往就会觉得精神十足，白天的工作效率便会大增。我们从食物中摄取的营养素，在靠睡眠的时候转化并储存成身体所需的能量。所以睡得好，能量自然储存得好;如果睡不好，次日的活力自然大打折扣了。 3、增强抵抗力。睡眠可提高人体对病菌的抵抗能力。一般说来病人如果睡眠充足，康复就快;如果睡眠不足，病情通常会因此而恶化。睡眠就像我们的守护神，守护着我们的健康身体。