运动后可以立即喝水吗？

运动后可以立即喝水吗？

问题分析：你好，运动后不建议立即喝水意见建议：运动后，建议先做好运动后的拉伸运动。之后再少量多次喝水

可以的，但不要喝的太急，小口慢喝比较好

大量运动后不宜多喝水，因为大运动量后，体内在排汗的同时，也排出了大量的盐分，所以运动后喝太多的水，容易造成体内低钠血症。尤其是小儿调节水、电解质的功能尚未成熟，不能及时排出多余的水分。低钠血症，即水中毒，轻、中度水中毒临床症状易被忽视，重度的水中毒易引起颅压增高，抽风、昏迷。同时，大量运动后，心率加快，血容量的再增加，大量水分摄入也会给心脏造成负担。所以，大量运动后不宜多饮水。