原来打球的协调性非常好最近突然变得非常差怎么回事

原来打球的协调性非常好最近突然变得非常差怎么回事

锻炼使得某部分力量增强，或者长期不锻炼使得某些部位力量下降，而其他部位与该部位的整体配合能力因为和以往不同而不适应，最终导致周身协调性整体下降，而协调性受到影响，就是部分球员所说的瓶颈期。（相信LZ能够直接找到自己是协调性的问题，相信对运动应该有一定的了解，因为大部分人对于自身协调性下降的反应是很迟钝的，有些甚至不知道协调性是干什么用的）

这种现象对于一些接受过锻炼的人来说都不陌生，改善也不难。因为练习协调性无非那几样：慢跑，跳绳（左右两脚交替抬起的那种），游泳和瑜伽
比较经济且不会太累的就是跳绳，见效也比较快（几乎我走到哪说到哪），慢跑需要持续性且效果较低；游泳需要条件；瑜伽效果不错，但也得花些时间

最常见的使用跳绳的就是职业拳击手，这些运动员因为长期做力量练习很容易使身体力量变化而导致协调性下降，最终使得移动速度和速率下降，他们选择的方法就是跳绳。但是至少得是那种两脚交替抬起的方法跳，或者你可以参照拳击手的跳绳方式玩个花什么的，如果每天10-20分钟，两周内会见到效果，一个月内得到改善（感觉像广告）

应该没什么可说的了，先这些吧

主要还是没有系统的训练吧

没感觉，没feel，主要还是跟自己的心态重要。不过更个人更注重看是跟谁打球。跟越强的对手打，会越有激情。