有的吃的，一吃就是上百甚至几千卡路里，每天跑步一小时能减肥吗？

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-12 16:04

提问者网友：夢醒日落
2021-02-12 06:40

有的吃的，一吃就是上百甚至几千卡路里，每天跑步一小时能减肥吗？跑步一小时也只能消耗600卡。如果中午多吃一点，不是相当于没跑吗？不懂为什么跑步能减肥。

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-02-12 08:02

正常作息也会消耗能量。基础代谢占了一天能量消耗中的很大一部分。一个青年男性每天的基础消耗在2000大卡左右。这个值还会根据你自身身体素质和一天活动量变化。基础+额外运动消耗。一天的能量消耗有时能达到3000甚至更多。根据自身情况设计出适合自己的方案。

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1楼网友：撞了怀
2021-02-12 10:02

减肥这个话题一直都困扰着大多数人啊！给你几个建议： 1. 节食不是不吃，可以少吃多餐，少吃高脂肪高热量食物。如果3餐改为1餐体重是会降低但是你的肠胃会出问题。 2. 运动减肥是一个需要持之以恒的事情，否则反弹的时候会比减肥前更胖。所以运动减肥不求太剧烈需要的是坚持。 3. 跑步能减肥但是出不来肌肉线条，建议结合仰卧起坐，俯卧撑之类运动。

2楼网友：春色三分
2021-02-12 09:42

练习你可以选择瘦身产品

3楼网友：拾荒鲤
2021-02-12 08:19

所以说跑步减肥慢呐，想要快速减肥还是要吃减肥产品的，天杞园特膳一袋只有70大卡，营养却相当于一顿标准午餐，天杞园特膳由中科院生物物理研究所联合研发，已被列入国家体育总局采购项目.安全，健康，科学的减肥，

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