蜂蜜一天用多少量

蜂蜜一天用多少量

视个人体质和蜂蜜品种而定。一般的，体力劳动量小的，长期喝每天十克左右。体质较燥热，运动量大的可以增加到二十克左右。用于健康问题辅助康复的另议。一般的，可百花蜜，较稀的蜜用量可以稍大些，冬蜜和一些中药花源的蜜每次用量少些。具体问题具体分析。当然，前提是这些蜜是纯天然的。

早晚冲水喝，应该有中等小勺六勺就可以了

蜂蜜的服用量每次最好在25克---50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。蜂蜜最好使用40度左右温开水稀释后冲服。因水温过高蜂蜜的有效成份如酶等活性物质会受到破坏。
蜂蜜可在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。建议早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比较好。

1、蜂蜜作为保健服用量：一般每天10～50克； 　　2、蜂蜜作为治疗或辅助治疗：成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好。