人如何长高

这些年我一点没长，吃饭只胖不长我挺烦恼的

 

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm。
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
5.可以吃钙片或牛奶，一般在晚上吃，吸收更好点。
6.在吃完牛奶后，过多一会，适当补充一写维生素。吃多一些像鱼肝油.橙这些含维生素的物质。更有利于钙的吸收。
7.适当的运动。生命在于运动嘛！不断的跳高有助于长高的！比如跳绳、打篮球！

看你现在的年龄，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。另外，好的睡眠和运动有助于长高，我一般都是打篮球或者跳绳，经常忘高处蹦，有助于长高。