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饮食注意什么

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解决时间 2021-03-19 21:38
饮食注意什么
最佳答案
YR成年膳食均衡,饮食可参考如下:
http://is.gd/Z8sGNo/?/view/610705.htm




怀孕饮食指南:
a,适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量
b,适当增加奶类的摄入
b,常吃含铁丰富的驶入,如动物血、肝脏、瘦肉等。同时注意多摄入富含维生素C的素材、水果,以促进铁的吸收和利用
d,适量身体活动,维持体重的适宜增长。最好每天1-2小时如散步、体操
e,戒烟戒酒,少吃刺激性事物  如浓茶、咖啡。刺激性食物也要少吃。
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