最近一个月很压抑 睡眠不是很好 有时能睡上一天 有时2、3小时就会醒过来 但是无论睡多久总觉得很累 心里觉得很烦 就拿着水果刀戳纸 最近几天一直对着手跟脚划 很多条血痕 平时生活习惯就是一直宅在家里对着电脑 朋友不太常来往 联系倒是一直有 然后习惯白天睡觉 晚上活动 吃饭晚饭时间正常 然后在凌晨的时候随便吃一顿 时间在1~5点波动 有时候也会几天不吃东西
个人情绪不太喜欢在别人面前表露出来 可以这样说吧 人前应该就是比较阳光的 有共同话题说的也比较多 一个人的时候就想的比较极端 习惯往最坏的方向想事情 在家里一天应该是不说一句话 除了吃饭其余时间都是呆在楼上（基本一天23.5小时在楼上对着电脑和睡觉）
最近几个月发生一点事情 心里一直很压抑 这个月又跟朋友吵了架 压抑的情绪就爆发了吧 想过自杀和离家出走等极端行为
求解决方法 我真的很怕有一天会受不了崩溃
“然后习惯白天睡觉 晚上活动 ”尽量改掉这个不良习惯。自己可以出去找点事做，一天呆在时间长了家会觉得很闷的。
排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。
睡前喝本牛奶加点甜食有助眠作用。
也许你应该装换一个方向，你可以利用你的空闲时间去做一下你喜欢的事，比如去体育馆打打羽毛球什么的！累了回家洗个澡，什么都不要想，这样的一天你过得很愉快，有时候写一些心情等，就可以帮释放心中的不愉快！
你是不是没工作或在做太闲的工作,因为太闲,就产生这种压抑的情绪.你现在最缺乏的就是运动和锻炼,围着公园跑几圈或着走几圈,一直到筋疲力尽,回去洗个澡,听着舒缓的音乐,就可以睡个好觉.一觉醒来,所有的事情重新开始.总之,人要动起来,思维也要转动起来.