治失眠的有效方法？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-18 14:28
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-10-17 21:58
治失眠的有效方法？
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-10-17 22:15
先如果情况允许的话你可以多做做运动,运动是保证健康身体和身心的最好方式,也能锻炼你的意志.其次在临睡之前洗个热水澡,将一天的疲惫和烦恼全部冲走,然后打开舒缓催眠的音乐,同时喝杯热牛奶,在卧室里点上能松弛你神经的香薰灯,待自己全身心调节的放松下来以后,躺在床上慢慢的按摩自己的头部,这些都会让你有个很好的睡眠.
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