跑步真的能减肥吗?

我在网上看了好多例子不知道是真的吗?有没通过跑步减肥成功的人给我说说``不要复制其他人的回答`要自己打的`答好了我给高分`!

希望各位能给出细节`我明天早晨都跑20分钟的`!` 好辛苦`
我每天都按照早餐 要吃`中午吃饱`晚餐吃一碗饭`然后明天20分钟的跑法`并且我都坚持哦` 大概1500米左右`多久能见效呢`请各位给点意见`我一定给高分`

可以减肥的 我以前的老师是搞健美的 他告诉我 每天要跑半小时以上 而且要慢跑 这里强调是慢跑 而且跑的时候要跑10分钟以上才算有成效 如果你每天一直坚持下去 1个月就会有收获 我和同学都试了 和有效 尤其是我同学 他胖 效果更明显

因人而异吧，我觉得走路最能减肥了，没事就多走动走动，多逛逛街，不知不觉就瘦下来了。我就是这样瘦下来的。

跑步当然能减肥，关键在你的方法

我大学跑步是经常的，只是感觉好像没有瘦多少，倒是腿肥了～～～建议走路把～～或者少吃～

事在人为啊，要看个人情况的。不能一概而论！ 你最好结合自身情况好好制定一个锻炼计划吧，没有必要非要跑步的啊！

我每次出去玩，在剩下四五站的时候就下车走回家。还有其实我也是每天都跑步的，下班之后去公园的跑步机，一边听自己喜欢的音乐一边跑，喜欢音乐的人可以用这种办法，这样跑步的时间可以在不知不觉中就过去了，一般我每天都会跑一个小时左右。周末的时候大概每天跑两个小时，早上一小时，晚上一小时。其实跑步贵在坚持，遇到下雨还可以在家里原地小跑。我第一个月减了5公斤，坚持下去的话应该会继续减的。最起码不会再胖回去了。还有，有一个好心情也是很重要的，去锻炼的时候对周围的人微笑，他们也会向你微笑，心情好了，自然就有了动力。而且不要去在乎他们看见你坚持的目光，即使到最后只剩下你自己一个人在跑又能怎么样呢，今天是一个胖胖的我在这里跑，过段日子不就有一个新的我了吗？呵呵！