小孩能练肌肉吗,为什么举重运动员几乎天天练都能长肌肉，而健身的人说锻炼一天休息两天才能长肌肉呢

小孩能练肌肉吗,为什么举重运动员几乎天天练都能长肌肉，而健身的人说锻炼一天休息两天才能长肌肉呢

因为肌肉增长的过程是将你的肌肉纤维拉开后在通过恢复长出新的肌肉纤维，所以你需要时间来让你的肌肉纤维生长。举重运动员每天练主要是为了保持状态，有耐力训练和力量训练两种。