夏天减肥方法有哪几种效果最好？不提倡手术减肥和使用药物减肥。

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解决时间 2021-04-24 23:47

提问者网友：玫瑰园
2021-04-24 08:59

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-04-24 09:15

减肥最好的方法是找准方法：1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。将冬瓜去皮、瓤，切成块。

比如香蕉、菠萝、葡萄、哈蜜瓜、奇异果等水果含血糖指数非常高，所以在减肥期间最好避免摄取这类

祝你也瘦身成功!

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-04-24 10:38

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还

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