熬夜上网,想提前睡觉也睡不着了,怎么办啊

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-15 21:18

提问者网友：聂風
2021-03-15 09:13

以前经常熬夜上网一上就3 4点甚至早上7点现在不想上了睡觉也睡不着这可怎么办啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 我太愁了........ 复制的不要回我了谢谢. 我要简短而且真实的答案

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-03-15 09:30

哪是你面对电脑的时间太长,光线对眼睛过度刺激造成大脑皮层过度兴奋所至!
你可以到窗外看下外面的绿树红花,晚上可以看下星星什么的,当眼睛适应下来时再去睡此时你已经很困了,一定倒头就睡
我跟你一样也上网好久很难睡着!!!

终于让我找到这个办法解决了这个问题了!

全部回答

1楼网友：酒醒三更
2021-03-15 15:49

深夜3点站到房顶上对着天空大吼三声我要睡觉保证有人把你揍的永远都不想起床

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-15 14:34

睡眠跟习惯很大关系，听过生物钟吧？所以得有个过程让它自己恢复。白天可以运动一下，让自己劳累，睡前得放松自己，不要听激动的音乐、看刺激影片，不要让自己心情有太大起伏，要平静，还可以晚上用热水泡泡脚，有助于安神助眠。过上几天，可能就好了。当然，如果生物钟扰乱得太严重，可能就不能自己恢复了，西医除了心理疗法和安眠药外可能没太好的办法，你可以去试一试中医，喝中药、针灸都可以，过一段时间可能就恢复过来了。七叶神安片，中成药，可以益气养心，安神助眠，一般轻度的睡眠障碍都可以，很多药店都有卖，10块钱一盒，你试试，希望对你有帮助。

3楼网友：醉吻情书
2021-03-15 12:59

白天多干点活！早上克制一下早点起！我开始也失眠！你的生活规律了就好了~！呵呵

4楼网友：千杯敬自由
2021-03-15 12:26

习惯成自然强迫自己早睡还不行那就是你神经有问题了（别拿豆腐砸我）需要吃点药来控制了

5楼网友：空山清雨
2021-03-15 11:05

生物钟问题啦心态放稳不要急躁白天多去运动把自己搞累点晚上实在睡不着就看看书啥的时间要慢慢调整比如你以前3点睡的就先到2点再睡然后1点上面几点要结合运用另外我估计你是不是太闲了我以前大学时也常常通宵熬夜一工作了就怕睡不够

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