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我读初二173cm,60kg有速度,有弹跳,我身体,中投命中60%左右,三分40%,但运球有点欠缺,如果我打小前锋该怎么训练,主要训练什么?

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-04-20 17:42
如果训练身体,主要训练哪方面?
最佳答案
初二的话你身高应该有很大的上升空间,中投一定要加强,不仅仅是要练定点,定点要争取无人防守百分百,更要练习从底线兜出来接球就投这种速投,以及在有身体对抗的情况下投篮,多打比赛是检验自己的好方法,但是平时的基础训练更重要
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最重要的是要先把体力练好,其他的会跟着提升不少,如果体力不好其他都是白费力。可以运球绕篮球场跑,这是简单的热身动作之一,我一次暑假的时候早晨绕场20周再和比我高10多厘米的人斗牛,进100个球结束,晚上再去和人3V3,一个假期篮球水平我就不说了,但是体力绝对增长了,CUBS规则半场20分钟可以全力去打不会过多的影响你的动作。

小前锋是整个快攻体系的发动机和进攻心脏,你有投篮和3分,命中还很高。如果要打小前锋就一定要练你的爆发力和速度,这样才能在快攻体系中占主导地位,其次是练你的身体对抗和平衡能力,一般你收到的干扰很大,所以在篮下快攻中身体很重要。

中远投和突破。练习自己的力量。你应该打后卫~

有机会你找几场球赛打吧,现在你需要上场经验

如果打职业篮球你的身高显然有点矮。。。以你的体重,做得分后卫绝对是非常有身体优势的,正好可以避开运球不好的缺点,还能发挥你三分球的特长,但是中投还要补强。有投篮机的话最好,没有的话就多弄几个篮球吧,最好能有个人负责给你传球,接球后直接投篮一定要练得非常出色。

如果非要打小前锋,那就多练习上肢力量吧,有弹跳的小前锋要有足够的上肢力量来与防守球员做空中的身体对抗。

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