如何在上班时间坐着减肥

如何在上班时间坐着减肥

天天坐着上班工作是很容易长肉肉的，但是怎样坐着也能瘦身呢，试试下面的一套椅子操吧，让你坐着也能实现瘦身。
长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。椅子操能消除疲劳，提高工作效率，减少臂部多余脂肪，保持形体美。
(1)预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方;
(2)挺胸展体，两手心向上，然后捍左侧臂部，左臂付接触抬起的左大腿，上身和头略向左倾;
(3)同1、2节，只是改换右侧做;
(4)直坐于椅子边上，脚尖点地，目视前方。两手臂垂放于休侧，两手扶椅子边沿
5)挺直腰背，头尽力向后仰，用力挺胸;
(6)后背紧靠椅背上，低头，全身放松;
(7)坐在椅子上，手扶椅子沿，屈膝，抬起两腿，保持平衡;
(8)挺直脊背，两腿放下，脚尖点地，目视前方
(9)慢慢站起,两手揉前额,身体略前倾;
(10)两臂伸直高举,目视指尖,挺胸,收腹
(11)左、右转体，用左手或右手摸椅背，另一手侧平举
怎样坐着也能瘦身？除了上述的椅子操外，每日嚼上一颗塑纤果也是很不错的瘦身方法哦，小小的一颗消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢，而且不需要节食和额外的运动减肥哦。最重要的是它天然的草本植物成分，不仅对身体没什么副作用，还能在燃烧机体脂肪的时候，形成脂肪隔离层，让你瘦身无反弹的后顾之忧。怎样坐着也能瘦身？那就坐着吃颗塑纤果吧，方便又简单。

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