凡妮莎减肥咖啡效果怎么样？有没有副作用 ？多少钱一盒

凡妮莎减肥咖啡效果怎么样？有没有副作用 ？多少钱一盒

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
坚持吧，坚持就好了。

没听说过，我知道有一燃烧脂肪追答有一种燃烧脂肪咖啡

这个我 试 过，不过感觉一般。我 现在用的是 超凡曲线，已经减了三十来斤了，不是药 物很健康，也很负责的。现在很 火，你 ＂可＂以 ＂百 ＂度 ＂了 ＂解 ＂下。
减肥关键要做好饮食，这是我的经 验：
1.早上起来喝两大杯蜂蜜水
2.早餐照吃，在开始的一个半月左右的时间只吃两份素菜，一碗豆浆或是一个鸡蛋。（在后一个半月的时间，才开始吃含碳水化合物的食品，如包子馒头之类的）油炸的食品是坚决不能碰的。
3.中午和晚饭都只吃素菜。
4.晚上9点后开始跑步，跑至少45分钟（可以边听音乐边跑）
5.尽量在5点左右把晚饭吃了。晚上不在喝水和吃任何的食物。
6.持之以恒地节食是肯定能减肥，但是不提倡，因为难度太大，更重要的是损失健康，代价太大，得不偿失。
7.保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。不要吃宵夜，那是减肥的天敌