为什么近几天总是失眠？
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-12 14:28
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-05-11 14:39
为什么近几天总是失眠？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-05-11 16:14
晚上睡觉的时候不要想问题太多
也不要心情太兴奋
最好长期在睡觉前喝一杯牛奶
（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）
体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，
对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
希望简单的回答能帮上你
也不要心情太兴奋
最好长期在睡觉前喝一杯牛奶
（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）
体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，
对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
希望简单的回答能帮上你
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-05-11 16:20
学习紧张，生活压力大，或者有开心的事
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