自己在家练习popin一般要做些什么？

本人很想学习POPIN 但是很多动作名字还有基本功都不知道有写什么又没时间到街舞社去请教`希望网上高手指点`！

POPPIN 请先把名字写对。。

如果是自学。。基本功是最重要的。。POPPIN讲究的是肌肉瞬间的收紧和放松。。只有打好基础的情况下。。再去学习POPPIN里的其他动作才会有效果。。不然做出来的动作似是而非。。看上去软软的。。这个也就是别人说的基本功不扎实。。

而POPPIN的基本动作名字我写在下面。。然后你可以自己去网络上搜寻相关的教学片断

然后在家自己练 会有收益的。。

Body Walk

Body Wave

Hand Wave

这三个 WAVE类的基本功

Twist - o - flex

Ticking variation

sham lock

Rolling variation

Roll

Roboting variation

Pop and Go

Neck-o-flex

MASTER flex

Fresno

egyptian flex

POPPIN 其实最重要的就是基本功了 把基本功练好就很牛了 不要急于求上

主要分为3个：pop、wave、roll.首先要练手臂的力量，每天做俯卧撑（要标准）速度尽量的快，然后练基本的动作。不要急于做出整套的动作，要把基本功练扎实，整套的动作就不难了。

练pop。多听音乐 卡拍。多看视频让自己solo是有感觉。

除了基本的柔韧性的锻炼 最好做好保护措施

有些动作很高难度很危险 在没有专业的指导人员

做好防护是很重要的

柔韧性是肯定的，练习的时候动作很大，需要你的身体迅速作出反映 柔韧性训练可以跑步，跳绳和压腿，压腿要有规律性，网上有资料介绍怎么压腿练习柔韧，你可以借鉴武术的压腿动作。 肌肉的话，手臂肌肉和腹部肌肉要求比较高。