跑步可以使身体增加热量这句话对吗

跑步可以使身体增加热量这句话对吗

应该是跑步可以使身体产生热量。
　　人是恒温动物，体温基本在36~37摄氏度之间波动。人的体温之所以能保持相对稳定，是因为人体在体温调节机制的作用下，机体的产热和散热处于一种动态平衡。人体内各组织器官都能分解代谢而产热，不过人体主要的产热器官是内脏器官和骨骼肌。其中肝脏是体内代谢最旺盛的器官，产热量最大。在安静状态下，肝脏和其他内脏器官是体内主要的产热器官；运动时，骨骼肌是主要的产热器官。

你可以拿个体温计测测 再看看别人怎么说的。

可以一时增加热量的释放，其实是消耗的自身能量，所以跑步会觉得很热。

这句话理论上说是对的，但人体内环境是一个相对稳定的状态，跑步虽然能产生大量的热能，不过同时又散失掉了，通常所说的跑步是有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供给肌肉需要的过程。故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的，一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作，主要靠有氧代谢供给能量。典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车或负荷小、次数多的哑铃健身动作等，整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要相当。有氧代谢运动能有效改善人体心血管系统的机能。希望能有所帮助