怎样有效炼迎体向上

怎样有效炼迎体向上

1 做俯卧撑长劲；同时练引体向上就从 一个开始练能拉到什么程度拉什么程度 每天坚持；根据锻炼的效果逐渐增加数 量 2 跑步以达标时间为目标，每天跑；坚持 不下来也要做

3 想要针对性的锻炼方法请教体育老师

俯卧撑啊

我只有一个忠告——别练俯卧撑，和引体向上没多大关系，引体向上用大圆肌和背阔肌，老老实实练就是个不错的不是办法的办法…… 再看看别人怎么说的。