蛙泳游快就累 到底该怎么办

RT 快要中考了啊，可是蛙泳游的不好，姿势掌握了，游50米勉强可以撑到，但是速度不行！！现在游25米就很累，因为游得快了些，肿么办呐......看到不同的人游的方式都不太一样，有蹬一次腿吸一次气的，也有手脚并用一次再抬头吸一次气的（这种速度比之前的快一些，但是很累！）求助啊 怎样才能游快又不觉累呢？最好是告诉我方式，如上面两种

蛙泳的腿部动作是蛙泳的主要动力来源。%D%A蛙泳的腿部动作分为：收腿、翻脚和蹬夹水%D%A收腿：小腿向大腿靠拢，大腿和躯干90-100度夹角，小腿和大腿30-40度夹角（不要收腿时厥屁股）%D%A翻脚：双脚外翻对准水，也就是斜下方%D%A蹬夹水：蹬腿的同时夹水，%D%A手部动作：摸水、划水、夹水%D%A有一个顺口溜：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚不动漂一会。%D%A也许我的文字功底太差了，没有身体语言和示范动作我只能表达这些了，毕竟游泳是水中的运动，在陆地上是学不会的，更何况是电脑上。希望我说的对你有帮助。

蛙泳技巧：腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；关键是肚子里要留有气，这样才能发力游快。祝你练习进步！