坚持一个月每天在跑步机上跑步1000米，摸高五十次。能否提高跑步速度?

如题。
如果不能，那怎样可以在一个月内提高跑步速度？（本人跑二百米时间为37秒左右，想提高到30秒）

首先，如果要提高200米，那就跑两百米去，跑1000米干什么
其次，找个田径老师，纠正跑步动作，发力姿势，就我个人经验来说，正确的跑步姿势和起跑姿势让我的百米从13S提高到了11S8，跑步中还有其他的一些注意事项，是要请教专业田径老师的
最后，制订训练计划（还是请教专业的老师，根据你自身的详细信息来制订），然后坚持下去，跑步速度已一定能提高（30秒不难的，正常体育好一点的都可以）
1000米属于一个比较尴尬的长度，我是一个星期5个5公里1个十公里，休息一天，但那主要考的是耐力和毅力，1000米既不能考验耐力，又不属于短跑，建议你如果要锻炼身体什么的话，就三公里，只求提高短跑速度的话，就是练多少的就跑多少的

你好！ 不要跑1000m 那是练习耐力 跑100米 以最快速度 跑完走回去 再来 连续跑8组 如果对你有帮助，望采纳。

sb