为什么感到消极而烦躁

初三了....为什么整个人都变了..很消极有时很沉闷心情不好...烦躁

你好，烦躁是由学习压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！

初三是初中时期压力最大的一年`` 不管是学习成绩还是面临中考，情绪都会不知不觉的紧张起来，压力方面多少都会影响点自己，我也是从这个时候过来的`` 坚持吧`` 每个人都有这个阶段`` 尽量别让自己想太多，晚上睡觉前听听音乐也许会缓解下心情``

这是年轻的表现，

有时候你会觉得你听不进大人的讲话，

而且会他们很烦，

哪是因为你自己觉的已经长大了，

正因为你长大了，

才有这样的苦恼，

这个时候，是要你改变自己的时候，

命运的转折点一般都在你这个年龄！

要毕业了，压力大了，自然烦恼来了。