假如要在50和150M跑前喝红牛的话，最佳时间是距比赛开始多长时间？

分别指出来

临比赛前20分钟喝一半，去一趟厕所

临上场时喝一小口

如果平时不练，喝什么也没有用，还要靠实力

最好都别喝 没什么用的 还不如吃个苹果效果好

红牛是赛前和赛后都可以喝的，赛后是恢复体力，赛前是增加耐受力。葡萄糖和vc是赛前喝的。按照酒精和水在人体吸收和消化的标准看大约是赛前的20左右分钟，还要有好的准备活动。把肌肉活动开。葡萄糖是25%的，用的量大约是2支大vc加1支糖。还要喝适量的水，可以加点盐，依据个人的习惯。如果两个都要喝的话，最好有6-8分钟的间隔。这期间还要活动活动，增加吸收的量。