听说美国现在很流行”正念“，不知道这个是怎么回事？

听说美国现在很流行”正念“，不知道这个是怎么回事？

1.  美国乃至西方现在流行的”正念“，英文叫做mindfulness，还有类似的”冥想“、”静心“，英文叫做”meditation“，其实就是禅修的一种，而且是非常浅显初级的禅修方法，如果按照中国的禅法理论，这些甚至还不能称为”禅“。美国之所以流行，是因为西方人近年来做了大量科学研究，发现禅修不仅能够帮助人平静身心，化解焦虑、抑郁等常见心理疾患，而且还能够改变大脑的生理结构，强化大脑神经元连接，提高人的注意力、记忆力等思维能力，促使大脑多分泌被称为”快乐激素“的内啡肽，让人身心愉悦，甚至还能缓解因癌症、艾滋病等疾病带来的痛苦，可以这样说，人类正在逐步开始认识到禅修的价值和意义。
2. 当然，禅是中国文化的核心和精髓，”正念“”冥想“都只是禅的皮毛而已，中国人要学习禅修，大可不必舍近求远，学那些”出口转内销“的东西，中国就有很好的禅修课程和老师。比如可以学习贾旭东博士传授的”自在禅修“，这是他禅修近30年经验的总结，会很系统地讲解禅修的理论和方法，建议了解。