什么样的碱性水可以食用

什么样的碱性水可以食用

碱性水可以每天饮用。
一天之中喝碱性水（生饮）最佳时间（以空腹最佳）
1．睡觉前喝300毫升，可使睡眠中血液充满水分，血液中的废物就不会沉淀结晶。
2．起床后喝300毫升，可帮助消化，促进新陈代谢，将积存体内的废物排出，使排便顺畅，促进早餐食欲。
3．下午3点喝500毫升，此时因工作的关系，发汗排尿，体内最缺乏水分，此时补充水分最易吸收，有旺盛神经效果。其它时间可随时补充碱性水，将使您更健康有活力。
4．慢跑、打网球、篮球等运动后或大量出汗后，请喝300毫升碱性水，能迅速解渴，并补充体内流失的电解质（可稍添盐，补充盐分），比市售运动饮料更具活性、吸收更快、效果更佳。
提供您自制运动饮料如下：
葡萄柚或柠檬，连皮一起榨汁（先以碱性水浸泡洗净）加入适量盐，冲入刚电解之碱性水，依口味调浓淡，瓶装即可，冰凉后饮用。含自然维他命C、各种活性电解质离子，是最天然健康的运动饮料，您一定会喜欢。
5．经过一天劳心劳力繁忙的工作，体内乳酸累积过多容易感觉疲劳、肩膀酸痛无力、颈部硬紧，饮用碱性水200毫升再冲洗温水澡，浴后再喝下200毫升碱性水，约20分钟后，再进晚餐就可减少疲劳感，轻松舒服。
6．用宝特瓶（可乐瓶）装满碱性水，放入冰箱随时取用可保持1～2天活性效果，上课、上班以水壶装碱性水带到学校、公司饮用，比喝其它饮料汽水、果汁更能解渴，且卫生、经济，外出郊游旅行，亦携带碱性水饮用最适合。
7．可作饮用水生饮：碱性离子水和自来水相比较，碱性离子水不但没异味，而且饮用后喉头清爽，味道又甘美。
8．在喝酒过量时，如在睡前多喝些碱性离子水，那么就不会有宿醉的情形发生了。若是宿醉时，喝下2、3杯的碱性离子水，身体舒服些。
9．常吃肉和蛋等酸性食物时，当然也要多吃些蔬菜，这时不妨也喝些碱性离子水，因为这么一来可促使身体酸碱平衡。
碱性水可以通过两种途径获得，第一种是电解离子水机，可以随时在家中获得，而且还原电位和PH值可以精确控制，但是成本比较高；第二种是矿晶滤芯，同样也可以获得电解碱性水，成本低，但缺点是不够精确。 它的好处是：酸碱失衡是致病的重要诱因。维持酸碱平衡就要合理饮食、平衡营养。当膳食酸碱度偏弱碱性时，体内废物能快速而彻底排除，不易在体内积累。（当体液PH值在7—7.4的状态时，肌体最健康，免疫力最强，可有效预防糖尿病、心血管病、癌症、痛风等各种疾病。）如果酸性物质在体内聚积过多，不但促使新陈代谢作用发生变化、内分泌失调、加速衰老，还会带来各种疾病。据检测证明，凡是癌症病人的体液均呈酸性，病越重PH值越低。酸性体液中，癌细胞最活跃。
凡食物中所含的氯、硫、磷元素较多，在体内最终代谢产物呈酸性的，即为酸性食物。这类食物主要包括畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类，以及硬果中的花生、核桃、榛子等。
凡食物中所含的钙、钾、镁等元素的总量较多，在体内的最终代谢产物呈碱性的，即为碱性食物。这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类，以及硬果中的杏仁、栗子等。
把握好酸碱平衡，还需要注意以下几点：
1．满足肌体水的需要。包括食物中的水分在内，每天水的摄入量不得少于2000毫升。以维持代谢平衡，也是维持体液平衡的重要方面。
2．减少盐的摄入量，每天不超过5克。许多食物中含钠的成份，所以饮食要淡而又淡。这也是维护健康、预防衰老的重要因素。
3．多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物质。
4．少吃油腻、烧烤、熏腊等食物，少吃寒凉之食品，以颐养胃气，保护消化吸收能力。
附：酸性碱性食品要目
1．强酸性食品：牛肉、猪肉、......余下全文>>