吃什么东西健脾固肾

吃什么东西健脾固肾

1)五谷杂粮：

①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。

③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

⑥小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

⑦大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

⑧甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。

⑨黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。

吃《六味地黄丸》就可以了，不用吃别的了。

平时可以吃点核桃.! 多做腰部的锻炼

脾胃功能------益脾胃凉性草莓----- 补中溢血 健脾和胃 润肺生津 防癌 抗癌柑橘----- 生津止咳 润燥和胃利尿醒酒 活化血管芒果----- 利尿益胃 明目降脂平性猴头菇--- 增强免疫力 抗癌 延迟衰老 加强脾胃功能 银耳---- 滋阴润燥 养胃大枣---- 补脾和胃养血益气生津 养血安神苹果---- 补脾和胃 补脑润肺解暑醒酒蚕豆---- 补中益气 健脾利湿大豆---- 益气健脾缸豆---- 健脾益气补气益精藕------- 胃热解暑 通便 溢血生机黄豆---- 益气健脾

多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等， 蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸，参与体内多种细胞构成，同时能提高性能力，消除疲劳感。