我上完体育课之后大腿就特别痛。做了深蹲。收腹跳。还跑步了。做的那天很痛。本以为第二天会不痛了。谁知

我上完体育课之后大腿就特别痛。做了深蹲。收腹跳。还跑步了。做的那天很痛。本以为第二天会不痛了。谁知道还是那么痛。求解

这是你运动太少导致的肌肉乳酸在短时间内大量积累，才会腿疼，你只需要晚上睡觉前用热毛巾敷在大腿上，适量伸展，并且睡觉是小腿稍微垫高一些，二十分钟左右即可，效果很明显的，早日康复

太少运动了，多运动就适应了 再看看别人怎么说的。