怎样能使睡眠更好…减少多梦？

晚上睡觉多梦，睡眠一直不好！怎么来治…

中午别睡觉

睡不着的时候不要睡，不就不会睡不好了！

1、科学方面。疲劳过度。唉……我有段时间和你情况差不多，白天睡觉，一睡就开始做梦，而且做的梦什么都有，上天入地，我还梦到过和外星人聊天，别人一和我说什么我就开始做梦，梦到的都是别人和我说的东西，睡着时好像又没睡着，但是又开始做梦，到最后自己都不知道到底睡没睡着？这是神经衰弱的一族表现，我去看过医生，医生说没事。对了，你是不是一个对周围环境特别敏感的人？如果是那你要多休息，多放松，听听自己喜欢的音乐，玩点自己喜欢的运动，可能是上班太紧张，周围人际关系太复杂，造成你这样。给自己放个假，如果你说放假没收入，那你就下班去KTV吼两声，反正别憋坏了自己，压力太大了。2、迷信方面。撞见不干净的东西了。呃……这个我说不好，撞见什么东西了呢？总之不是好东西，你是不是最近买了比如打火机啊，钥匙扣啊，这一类的小装饰品啊，拿去洗洗，用水好好冲冲，或者把穿久了的衣服换掉，换成颜色比较鲜艳的衣服，手表戴在右手上，枕头底下放面镜子，不要小看枕头啊，古代有一种神是管梦的，他就住在枕头里，我老家把枕头里的填充物重新更换时总是要拜一拜的，就是为了让神先出来。

生活、学习压力大，休息不好，晚上睡觉容易做梦。

一是：调整好心态，减缓压力，科学安排，注意休息。

二是：调理一下身体（生理上），当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。

祝你早日恢复健康！