晚上走步段炼好吗

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-26 22:32

提问者网友：焚苦与心
2021-02-26 12:59

晚上走步段炼好吗

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-02-26 13:43

如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的

比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

全部回答

1楼网友：一袍清酒付
2021-02-26 16:13

慢跑好

2楼网友：第幾種人
2021-02-26 16:02

好

3楼网友：老鼠爱大米
2021-02-26 14:48

不好再看看别人怎么说的。

4楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-02-26 14:26

随时随地锻炼都好的！

5楼网友：夜风逐马
2021-02-26 13:52

好啊！现在的人都很少走路了

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