节食减肥能减下去吗？

节食减肥能减下去吗？

节食的时候体重能减下去，但那是一个痛苦的过程，一般都不能持续下去。自己有亲身经历，曾经节食减肥，每天只吃早点，中午吃少量蔬菜，不吃主食，晚上完全不吃，一周下来瘦了5-6斤。但这个过程是非常痛苦的，一直会感觉非常饿，看见什么食物都想吃，饿得胃口都疼，会显得无精打采的。有时候自己感觉快撑不住的时候特想暴饮暴食。所以后来就坚持不下去了，一开始正常吃饭体重就增回来了。

所以建议最好别单纯节食减肥。减肥最好的办法是适当控制饮食加运动，而且要坚持。最开始的时候可以先晚上少吃主食正常吃菜和肉，持续两周后在把主食减掉，再坚持以两个月后只吃素材或水果。外加每天做伸展运动或体操、仰卧起坐、原地跑等，减肥肯定会逐步见效果，而且不反弹，皮肤不松弛。希望采纳。

不能，节食只能把你的新陈代谢变慢即使瘦下来新陈代谢慢了会反弹的更胖还是运动减肥适量的减少热量摄入单纯的节食是达不到减肥效果的

一般情况下，节食减肥都是会反弹的，我身边就有朋友节食减肥，但是效果不大，还把身体搞差了

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。节食占一定比重，然而适当的运动锻炼是很有必要的，瑜伽，游泳这类的有氧运动是很好的减肥方式，

节食减肥可以让你的体重减轻，如果你认为体重减轻就是减肥的话，那我可以给你说，节食可以减肥！
但是减肥是减少体内的脂肪，但是我很明确的告诉你，节食不能减少体内的脂肪，所以节食减肥严格应该说成节食减轻体重，这样更严谨一点
但是节食的话，会让你身体内需要的各种营养元素确实甚至不平衡，长时间会对你人体造成伤害
对人体影响最大的，还是你节食的时候，身体需要能量但是你摄入的没有那么多，这个时候就会消耗你体内的蛋白质，蛋白质一旦消耗，对你身体的伤害是不可逆的，

节食减肥对部分人能减下去，这种方法不适合所有人的
　　节食减肥是不是太科学减肥的方法，部分人需要谨慎使用的，节食对身体健康不利。还是需要通过综合方法进行是更科学合理 的。