练健美的人，休息两周。会影响肌肉吗

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解决时间 2021-04-23 08:09

提问者网友：最爱你的唇
2021-04-22 07:51

练健美的人，休息两周。会影响肌肉吗

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-04-22 08:19

休息两周的话，肌肉会稍微萎缩一点点。停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。　　
　　据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。

全部回答

1楼网友：十年萤火照君眠
2021-04-22 13:24

不会

2楼网友：慢性怪人
2021-04-22 12:28

不会

3楼网友：酒者煙囻
2021-04-22 11:14

不会，但两周之后，要逐渐加强训练度

4楼网友：污到你湿
2021-04-22 09:49

两周有点多了，一星期最少必须练一次

5楼网友：过活
2021-04-22 09:22

两周还好吧，最好隔几天让肌肉动一动

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