夜深了为什么难以入睡

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-16 22:57

提问者网友：兔牙战士
2021-07-16 19:55

不知道是怎么搞的每个天夜里都睡不着，白天上班又没有精神。

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-07-16 20:27

想的东西太多了啊，我有的时候也是啊，浮想联翩，青少年容易这样，也可能是压力太大，可以尝试自己听一些轻音乐，或者晚上进行一些运动这样会很容易入睡，并且睡觉前喝一杯牛奶，梳理一下头发，洗脚，这些都有助于睡眠，还有就是别太刻意注重是否睡着，要放松身体，不要想那么多刺激等让自己兴奋的事情，可以憧憬一下未来，想一想以后的自己，这样很快就可以睡着了，个人觉得数绵羊那种方法实在是不行，我都没那样睡着过。保证睡眠是很重要的，我理解没有好的睡眠的坏处，白天无精打采，没有精神，不管什么事情都没有激情，感觉生活会很无聊，楼主估计是青少年，睡不着的时候千万不要着急，随便一点就行了。

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1楼网友：刀戟声无边
2021-07-16 21:47

把你的房间布置成晚上的夜空~~~~~放很多,很多,很多的~~荧光的"星星"在天花版上~~当你躺在床上的时候就可以数星星拉~~~~~~~~

2楼网友：夜余生
2021-07-16 20:43

那就去申请上夜班好了...

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